Czy reagujesz zbyt nerwowo, często w sposób nieadekwatny do sytuacji? Czy masz uczucie że już dłużej nie wytrzymasz? Może partner albo dzieci byle słowem wyprowadzają Cię z równowagi powodując tylko późniejsze wyrzuty sumienia? Wszystko Cię drażni i irytuje?
To może znaczyć że masz za dużo stresu.
Spójrzmy prawdzie w oczy, życie bywa czasami bardzo stresujące. Ogólnie jest wypełnione ciągłym pośpiechem i presja. I jeżeli zapominamy o tym jak ważne jest nasze zdrowie psychiczne i nie pozwalamy sobie na odpoczynek, na rozmowę, na medytacje lub na inna zdrowa formę odreagowania, wypuszczenia stresu, to jesteśmy jak wiadro do pełna napełnione woda. Wystarczy jedna kropelka i woda się wylewa. I tak samo jest z nami. Bele szczegół wystarczy by wywołać lawinę niechcianych emocji i niechciane zachowanie.
Korzyści z hipnozy w calu łagodzenia stresu
Stres to reakcja organizmu na postrzegane niebezpieczeństwo. Reakcja na stres pierwotnie miała być mechanizmem przetrwania umożliwiającym szybkie reagowanie na sytuacje zagrażające życiu. Wiele stresorów, z którymi mamy do czynienia w naszych obecnych czasach, w rzeczywistości nie zagrażają życiu.
Hipnoza może pomóc przeformułować sytuację i błędne przekonania, a tym samym zmniejszyć intensywność stresu lub całkowicie go wyeliminować
Istnieją dwa ośrodkowe układy nerwowe i w danym momencie tylko jeden może być aktywowany. Układ przywspółczulny dotyczy relaksacji i powinien być układem dominującym w 98% przypadków. Układ współczulny zwiększa możliwość do działania. To pod jego wpływem człowiek staje się zdolny do ucieczki lub walki. To układ współczulny jest też odpowiedzialny za doświadczanie stresu.
Sesja hipnoterapii często rozpoczyna się relaksacją, która aktywuje układ przywspółczulny, centralny układ nerwowy odpowiedzialny za gojenie i regenerację komórek. Ulga uzyskana dzięki sesji hipnoterapii również przyczynia się do aktywacji tego samego systemu. To właśnie układ przywspółczulny odpowiada za odpoczynek organizmu.
Wizualizacja i obrazy, które są również powszechnie używane podczas sesji, mogą również stymulować ten sam centralny układ nerwowy i powodować relaksację.
Istnieją dwa rodzaje stresu. Dobry stres pomaga osiągać cele i osiągać sukcesy. Z drugiej strony zły stres cię zabija. Każdy z nas znajduje inne sposoby radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresu. Niektórzy lubią ćwiczyć, niektórzy wolą słuchać muzyki, inni oddają się hobby. Wszystkie te czynności wymagają posiadania narzędzia, kontaktu z osobą lub przebywania w określonym miejscu, aby uwolnić się od stresu. Dla niektórych osób cierpiących na kontuzje niektóre z tych czynności mogą być po prostu poza zasięgiem. Joga lub ćwiczenia cardio mają ogromne korzyści, ale nie każdy może je wykonywać. Jest o wiele lepszy sposób radzenia sobie ze stresem. Nazywa się to hipnoza.
Hipnoza relaksacyjna pomaga zmienić przyczyny stresu i osiągnąć większy spokój i równowagę w życiu. Hipnoza jest nie tylko skuteczna, ale także bezpieczna i nieinwazyjna.
Fizjologia stresu jest prosta. Podczas stresu organizm wyłącza funkcje, które są uważane za nieistotne w trybie walki, ucieczki lub zamrożenia, kierując przepływ krwi do dużych grup mięśni. Układ rozrodczy, układ odpornościowy i układ trawienny są zawieszone, aby oszczędzać energię. Hormon stresu zwany kortyzolem jest wydzielany w większej ilości, aby pomóc organizmowi uzyskać dostęp do większej ilości zasobów poprzez zwiększenie metabolizmu glukozy. Ale kortyzol (hormon stresu) pozostawiony zbyt długo w krwiobiegu może zaszkodzić ciału. Wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do przyrostu masy ciała, zaburzeń równowagi cukru we krwi, problemów z płodnością i osłabienia układu odpornościowego.